{"id":110,"date":"2026-07-08T07:39:21","date_gmt":"2026-07-08T07:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/?p=110"},"modified":"2026-07-08T07:39:39","modified_gmt":"2026-07-08T07:39:39","slug":"czytanie-w-rytmie-oddechu-czyli-jak-literatura-spiera-uwaznosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/2026\/07\/08\/czytanie-w-rytmie-oddechu-czyli-jak-literatura-spiera-uwaznosc\/","title":{"rendered":"Czytanie w rytmie oddechu, czyli jak literatura wspiera uwa\u017cno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uwa\u017cne czytanie \u2014 co to w\u0142a\u015bciwie jest?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uwa\u017cne czytanie to spos\u00f3b obcowania z tekstem, w kt\u00f3rym najwa\u017cniejsza jest obecno\u015b\u0107: kontakt z s\u0142owami, z w\u0142asnym oddechem i z tym, co dzieje si\u0119 w nas podczas lektury. Nie chodzi o tempo, o ilo\u015b\u0107 przeczytanych stron ani o \u201eprzerobienie\u201d tre\u015bci. Chodzi o do\u015bwiadczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Po co nam uwa\u017cne czytanie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pog\u0142\u0119bia kontakt z literatur\u0105 \u2014 widzimy wi\u0119cej, czujemy wi\u0119cej. Reguluje emocje \u2014 uspokaja, wycisza, porz\u0105dkuje. Wspiera koncentracj\u0119 \u2014 uczy powrotu do \u201etu i teraz\u201d. Buduje dobrostan \u2014 jest form\u0105 mikro\u2011praktyki mindfulness. Wzmacnia relacj\u0119 z czytelnikami \u2014 w spotkaniach bibliotecznych tworzy atmosfer\u0119 bezpiecze\u0144stwa i g\u0142\u0119bi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasze szkolenie zaprasza bibliotekarzy do odkrywania literatury jako narz\u0119dzia budowania uwa\u017cno\u015bci, wewn\u0119trznego spokoju i dobrostanu czytelnik\u00f3w. Uczestnicy poznaj\u0105 praktyczne techniki uwa\u017cnego czytania i s\u0142uchania, dowiedz\u0105 si\u0119, czym jest mindfulness w kontek\u015bcie pracy bibliotecznej, oraz naucz\u0105 si\u0119 projektowa\u0107 spotkania czytelnicze, kt\u00f3re wspieraj\u0105 koncentracj\u0119, regulacj\u0119 emocji i g\u0142\u0119bsze do\u015bwiadczenie lektury.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas szkolenia uczestnicy pracuj\u0105 z tekstem literackim, rytmem j\u0119zyka, metafor\u0105 i pauz\u0105 \u2014 ucz\u0105c si\u0119, jak wykorzysta\u0107 te elementy w pracy z r\u00f3\u017cnymi grupami odbiorc\u00f3w. W atmosferze tw\u00f3rczej wsp\u00f3\u0142pracy powstaj\u0105 dwa gotowe scenariusze zaj\u0119\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201eCzytanie w rytmie oddechu\u201d \u2014 program dla doros\u0142ych czytelnik\u00f3w, \u0142\u0105cz\u0105cy literatur\u0119 z technikami uwa\u017cno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eKolorowe opowie\u015bci, uwa\u017cne chwile\u201d \u2014 scenariusz zaj\u0119\u0107 dla dzieci, wspieraj\u0105cy uwa\u017cne s\u0142uchanie, wyciszenie i kreatywne wyra\u017canie emocji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szkolenie jest praktyczne, oparte na do\u015bwiadczeniu \u015brodowiska i dostosowane do reali\u00f3w pracy bibliotek. Uczestnicy wychodz\u0105 z gotowymi narz\u0119dziami, inspiracjami i pomys\u0142ami na rozwijanie oferty bibliotecznej wspieraj\u0105cej dobrostan czytelnik\u00f3w w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uwa\u017cne czytanie \u2014 co to w\u0142a\u015bciwie jest? Uwa\u017cne czytanie to spos\u00f3b obcowania z tekstem, w kt\u00f3rym najwa\u017cniejsza jest obecno\u015b\u0107: kontakt z s\u0142owami, z w\u0142asnym oddechem i z tym, co dzieje si\u0119 w nas podczas lektury. Nie chodzi o tempo, o ilo\u015b\u0107 przeczytanych stron ani o \u201eprzerobienie\u201d tre\u015bci. Chodzi o do\u015bwiadczenie. Po co nam uwa\u017cne czytanie? &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,5],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-oferta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serwer439518.lh.pl\/autoinstalator\/serwer439518.lh.pl\/wordpress159756\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}